腰痛関連Q&A
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腰痛関連でよくある質問と回答①
Q.腰が痛いときに自宅で行ったほうが良いことはなんですか？
A.腰が痛いときにまず自宅で行っていただきたいこととしてはしっかりとした水分補給です。また、筋肉が非常に硬くなってしまっているためストレッチなどが効果的です。筋肉の硬さからくる慢性的な腰痛などはもちろんのこと、ぎっくり腰などでも辛くない範囲でストレッチを行っていただけると改善されることが多いです。ただし、腰痛の裏側には重大な病気が隠れている場合もあるため原因不明の強い痛みや急激に痛みが増していく場合は我慢せずに早めに病院へ行っていただくことをオススメさせていただきます。 -
腰痛関連でよくある質問と回答②
Q.腰が痛いときに温めるべきか冷やすべきかで悩んでしまうのですが、温めたほうが良いでしょうか？それとも冷やしたほうが良いでしょうか？
A.腰を痛めた状況にもよりますが慢性的な筋肉の硬さからくる腰痛に対しては、温めて血流を良くしてあげることが効果的な場合が多いです。ぎっくり腰の場合は炎症が起きてしまっているため痛みが出始めてから2、3日は冷やして頂きたいですが、その後は同じように温めてください。どちらであっても1度状態をしっかりと診た上での判断をしたほうが良いので、お近くの接骨院であったり病院に1度診ていただいてください。 -
腰痛関連でよくある質問と回答③
Q.腰痛で鍼を打ったという話をよく聞くのですが腰痛には鍼が良いのでしょうか？また、鍼はどのような効果があるのでしょうか？
A.腰の痛みに対して鍼は非常に効果的です。鍼は血流の改善や鎮痛、筋肉を柔らかくする作用に優れていると言われており、刺激も比較的少ないことから、強い痛みで手技を行うことが難しい場合でも痛みを減らしてあげることが可能です。鍼と聞くとチクッという注射のイメージを強く持たれる方も多いですが、太さが0.7-9mmほどの注射に使われる針と異なり鍼灸で使われる鍼は0.14mmや0.20mmといった非常に細い鍼を使っており痛みはほとんど感じないため安心して受けたいただけますので、鍼を受けたことがない方もぜひ1度お試しください。 -
腰痛関連でよくある質問と回答④
Q.腰痛に良くなってしまいがちなのですが腰痛にならないために家でできる予防の方法はありますか？
A.腰痛にならないための予防としては、まず1番に水分の補給を行っていただきたいです。腰痛にお悩みの方にお話を聞くとあまり水分を取られていない方が多くいるのですが、腰痛の主な原因となりうる筋肉にとって水分は非常に重要なものとなっています。人体の約70%は水分で構成されており、筋肉は身体の中で最も多く水分を蓄えることができます。身体の水分が不足していると筋肉は硬くなりやすく柔軟性を失ってしまうため、通常なら問題のない作業で筋肉を痛めてしまうことに繋がってきます。そのため水分補給をしっかりと行ってください。 -
腰痛関連でよくある質問と回答⑤
Q.腰痛はどれくらいの期間で治りますか？
A.腰痛の症状の強さにもよりますが、腰痛を治すにあたって今出ている痛みをしっかりと治すのであれば3ヶ月から6ヶ月を目安にして頂きたいです。なぜ３ヶ月や6ヶ月かと言うと、痛みの原因となっている筋肉の生まれ変わりは約3ヶ月周期と言われているからです。ただ、今ある痛みを取るだけでなく根本的にお身体を改善したいとなった場合には、姿勢などの根本的な原因にアプローチする必要性があるためお身体の状態にもよりますが最低1年から1年半はしっかりと身体を治すために通院していただく必要があります。
